Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Добрый день друзья. Подписывайтесь на мой канал.(защита овощей)

Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Продолжение моего рассказа.

Если есть ощущение тяжести и дискомфорта, после праздников. Можно помочь себе фермента содержащими препаратами.
Овощные и протертые супы с сухариками и рыба помогут «разгрузить» организм. Далее переходите на гречку.

Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Которая чудесно очищает организм, как и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.
Употребляйте меньше соленого. Соль приводит к отекам, дает тяжесть в ногах и повышает давление.
Обычно после первой недели января людей преследует чувство голода по привычке. Поскольку кушали Вы много, желудок требует больших объемов еды.

Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Попытайтесь поделить Ваш суточный рацион на 6-10 частей. За один раз съедайте пригоршню пищи, которая поместится в Вашей ладони. Первое, второе, третье поглощайте в разные часы.

Дробное питание хорошо помогает.
Для психологического эффекта перед едой наденьте пояс и затяните его. Пояс зафиксирует желудок, и Вы поймете через несколько глотков, как он наполняется.
4. Снова «в строю».

Как прийти в чувства после нового года(2 часть)

Сложнее всего вернуться к прежнему режиму дня.

Ранний подъем – еще то испытание! Привыкайте постепенно. Например, если Вам нужно встать в 7 утра и позавтракать в течение часа, то ужин не должен быть позже 7 ч вечера. Если организм 12 часов без без еды.

Он сам проснется рано.

Чтобы легче и раньше засыпалось, выпейте перед сном стакан молока, кефир, зеленый чай с медом. Проветрите комнату перед тем, как ложиться спать. Хорошо бы прогуляться.

Короче говоря, настройтесь на релакс.


5. «Возвращение» к жизни.

Обязательная программа в праздники – прогулки и отдых.

Свежий воздух поможет вывести алкоголь через легкие и освободить Вас от лишних калорий.
Улучшить настроение и взбодриться поможет спорт. Скажете, что все фитнес-центры и спортзалы закрыты, — не беда.

Занимайтесь дома. Эффект тоже будет. Мозг станет работать лучше, сердечно-сосудистая система придет в норму, холестерин в крови понизится и лишние килограммы не появятся.
Постарайтесь, праздновать так, чтобы было что вспомнить, но при этом нормально себя чувствовать «после бала». Если миссия не выполнима – наши рекомендации помогут.До свиданье друзья. Не болейте. Подписывайтесь на мой канал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
[adp-shortcode id="1734"]