28e5c9cd8f014c2c Калорийность мёда head body
body

Калорийность мёда

Добрый день друзья, я рад видеть вас на своём канале. Подписывайтесь на мой канал.

Калорийность мёда

И мед, и сахар содержат глюкозу и фруктозу, которые в последнем связаны химической связью с образованием сахарозы. Мед имеет более высокое содержание фруктозы.

Что делает его более сладким, чем сахар, поэтому мы используем его меньше.

Калорийность мёда

Энергетическая ценность мёда.

Удельный вес меда также намного выше — 1 чайная ложка составляет 12г, а 1 чайная ложка белого сахара весит 5г.

Белый сахар также содержит меньше калорий, чем мед — 1 чайная ложка сахара составляет около 16 ккал, а 1 чайная ложка меда содержит почти 23 ккал, что составляет около 2% от суточной потребности женщины в энергии, которая составляет 2000 ккал.

Калорийность мёда

Поэтому люди, соблюдающие диету с ограничениями, должны помнить, что всего несколько чайных ложек меда в день вызывают положительный энергетический баланс. Например, чтобы сжечь 12 г меда, человеку весом 70 кг необходимо потратить 4 минуты кататься на велосипеде, бегать 6 минут или пешком 7 минут.

Однако у меда есть несомненное преимущество перед сахаром.

Калорийность мёда

Питательные вещества в мёде.

Хотя в нем больше калорий, это не «пустые калории», как в случае со столовым сахаром. Кроме того, сахар подвергается химической обработке. Наконец, помимо простых углеводов, мед также содержит другие чрезвычайно ценные питательные вещества: витамины A, B1, B2, B6, B12 и C, такие элементы, как калий, хлор, магний, фосфор, железо, кальций, молибден, марганец и кобальт, фолиевая кислота и пантотеновая кислота, а также эфирные масла.

Калорийность мёда

Ценности мёда.

Мед также содержит ферменты, вырабатываемые пчелами: лизоцим, ингибин и апидицин. Они похожи на антибиотики и помогают бороться с бактериями и грибками. Однако не будем забывать, что упомянутые выше питательные вещества содержат только органический натуральный мед, потому что искусственный мед не содержит никаких ценных ингредиентов.

Мёд как заменитель сахара.

Для людей, желающих избавиться от лишних килограммов, мед — не лучший заменитель сахара — его вес намного выше, как и энергетическая ценность. Также стоит обратить внимание на то, что мед, как и сахар, повышает уровень глюкозы в крови, поэтому его не следует употреблять в больших количествах людям, страдающим диабетом. С другой стороны, натуральный мед — бесценный компонент ежедневного рациона, в основном из-за его полезных для здоровья свойств. Он снижает кровяное давление, укрепляет сердце, предотвращает атеросклероз, успокаивает проблемы с желудком и даже помогает заживать язвы (в частности, мед манука). Он также увеличивает сопротивляемость организма и концентрацию, поэтому рекомендуется употреблять мед усталым людям. Это лишь некоторые примеры использования меда при лечении различных заболеваний и недугов, возможностей гораздо больше, тем более что все ингредиенты, содержащиеся в нем, на сегодняшний день не проверены. Поэтому стоит ввести его в свой ежедневный рацион, не забывая, однако, делать это в умеренных количествах.На этом я закончу. До свиданье друзья. Подписывайтесь на мой канал.Не болейте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
[adp-shortcode id="1734"]